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用餐改用小餐具，輕鬆避免吃太多！

2014-04-22 餐具用餐太多見底簡簡單單小份撇步炒飯暴飲暴食縮小

「不知不覺一盤炒飯就見底了，怎麼老是吃完才發現吃太多？」其實只要準備小餐具，把食物分成小份再進食，簡簡單單就能避免暴飲暴食。縮小餐具可以讓心理和生理產生「已經吃了很多份」的感覺，也比較能細嚼慢嚥，

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